w 29

29.09 14 tydzień masy Waga na czczo 113,6kg Aeorby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4,5 krokiety 6 wpi Jeszcze wczoraj po powrocie kaloryfery się rozszczelnił i bawiłem się w hydraulika

5 tydzień 29.07 Waga na czczo 114kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 3 płatki ryżowe wpc, tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 płatki ryżowe kaszka ryżowa daktyle hopki wpi 5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg owoc Nogi Przewodzenie maszyna 3x15-12 Siady Smith progresja [...]

Obwody nie poszły prawie w dół. W pasie 2,5cm mniej niż na początku kwietnia, w talii 3cm mniej. Waga spadła o 3,7kg. Zobaczymy jak to będzie wyglądać pod koniec maja :-) /SFD/Images/2016/4/29/2774ba502b404b9bb28ec6cd46a6470b.jpg Zmieniony przez - Oenomaus w dniu 29/04/2016 11:09:08

wow brawo, sylwetka godna podziwu P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

A oto nadeslane prace. Zapraszam do ogladania i komentowania: L-I-S-E-K http://youtube.com/watch?v=6ilCrutMIDc dckoks http://pl.youtube.com/watch?v=jkQk3uiFzfY 13sebik13 http://pl.youtube.com/watch?v=R31j9fpexEw polaco_92 http://pl.youtube.com/watch?v=KPslyP_BJ4A pat16 http://youtube.com/watch?v=I7DPznWbsdM Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w [...]

drako90 http://www.youtube.com/watch?v=8ktiES1r-Jw gucias http://www.youtube.com/watch?v=0YC3KVst-WU POzdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-10-29 11:05:14

dckoksczy mógłbyś wrzucic tą piosenkę na jakiś serwer bo nigdzie nie mogę znaleść tej piosenki pzdr. tylko nie na rapidzie Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-10-31 10:29:44

1. Parowki, kebaby i jajka z majonezem...podoba mi sie ! Dokladnie, jesli masz na to smaka to sobie zjedz. Oczywiscie optymalnie jeden taki oszukany posilek dziennie... 2. Bledow nie ma, ale kazdy z nas szuka wlasnego klucza, a oprocz tego organizm nam plata figle, czyli przyzwyczaja sie do wszelkiego wysiklu. Zawsze trzeba byc krok do przodu, [...]

Dzięki Przemyski, chociaż na ciebie mogę liczyć 1. Ok, więc priorytetem będą plecy.. To je mam na razie najbardziej w tyle moim zdaniem. Dzięki za propozycje, na dniach dobiorę ćwiczenia i dam do oceny :) 2. No właśnie napisałem, że chciałbym spróbować z olimp kre alkalyn, tylko wypada coś do tego dorzucić

Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=24LBXIN8sN0 I jak mi się uda, to niedługo będzie MC. // Czarne paski są dlatego, że kolega podczas nagrywania trzymał aparat bokiem i musiałem przekręcić obraz... Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-10-03 16:57:29

Musi być, przede mną jeszcze kilka miesięcy masowania Dzięki, że tak zaglądasz, wypije za twoje zdrowie i masę Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-10-17 10:48:25

// O! Akurat za tydzień mam 2x pull, więc we wtorek zrobię wiosło z dużym ciężarem a w piątek Yates Row i sprawdzę co mi będzie lepiej wchodziło

Należy pamiętać że zabiegałem o przychylność userów a nie modów, dla modów są prace i tylko je oceniają dla userów którzy nie mają wpływu na wyniki jest to miejsce. Składam apelacje bo niezłamałem zadnego punktu regulaminu. Zmieniony przez - forest_n_1 w dniu 2007-09-29 10:26:48

koniec dzieciniady kolega forest_n_1 - won wszystkie konta z lustracji banowane i kazde nowe rowniez syfu tu robic nie bedziesz idz na domoweprzedszkole.pl Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-29 21:22:52

30 pompek na oparciu kanapy na podłodze nie umiem zrobić, jakaś ułomna w tej kwestii jestem ale walczę wczoraj poszłam na nowa siłownię i mój trening był taki se mają dużo stanowisk do sztang, dużo sztangielek mniejszych, większych, dużo ciężarków ale za to maszyny jakieś dziwne jestem przyzwyczajona do innych i nie mogłam się rozeznać w [...]

dzisiejsza micha: gwoli ścisłości: pijam skrzyp,pokrzywę i melisę Omega Gold Chela MZB wczorajszy trening 1. klatka na lawie poziomej 5x5 15x5/20x5/22x5/25x5/27x1 2. rozpietki + wyciskanie sztangielek na lawce skosnej ok 30` 3x6-8 3x8/4x8/5x6 3. wyciskanei sztangielek siedzac 4x6-8 4x8/5x8/6x8/7x4 4a. Wznosy bokiem 3x 8-10 2x10/3x10/4x6 4b. wznosy [...]

Witam w dniach 28 , 29 listopad moje treningi wygladaly tak : 28 w tym dniu byl trening plecow i bicepsu : Podciaganie na drazku 4x12 Wioslowanie sztanga nadchwytem 30/40/50/60/80 Wioslowanie sztanga podchwytem 40/50/70/80/40 okolo 12 ruchow Wisolowanie waskie na maszynie z wyciagu dolnego 5x12 Grzbiety na lawaczce 4x12 z ciezarem 10/20/40 [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 33. Ale upał %-) ciężko funkcjonować trochę, ale przynajmniej kable wyłażą }:-( Dzisiaj uruchomiłem parowar i wyszło to mi na dobrze, oprócz tego, że zapomniałem, że aby gotować na parze kaszę jaglaną trzeba wziąć ten plastikowy pojemnik i gotowałem kaszę na gazie :D Zaraz poleci spacerek jeszcze na [...]

Na dniach dodam wiecej nowosci. Oto aktualny spis: 1) ALL STAR GAME 1988 (Jordan 40 pkt. MVP.!!!!!!!!!!!!) 2) All Star Game 1993 - Salt Lake City 3) All Star Game 1994 - Minneapollis 4) All Star Weekend 2001 Washington DC - All Star Game 5) All Star Weekend 2001 Washington DC - Rookie Game 6) All Star Weekend 2002 Philadelphia - All Star Game 7) [...]

29 maja 2015 Dzisiaj trening pleców. Dodaje foty pisze jak potrenowałem i lece spać :) Jutro klata. ______________________ ściąganie drążka do klatki 5x15 wiosło półsztangą 4x15-10, 1x8+10+10+10 wiosło na maszynie w oparciu 5x15-10 ściąganie V do klatki 5x20-15 dociąganie neutralnego szerokiego chwytu do brzucha na wyciągu dolnym 4x12 szrugsy [...]